Jesús Medina de Llamas, Profesor de Yoga y Mindfulness
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN LOS ADOLESCENTES
Descripción:
El taller de Reducción del Estrés y la Ansiedad en Adolescentes de secundaria se centra en brindar a los adolescentes herramientas y estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana. Proporciona un espacio seguro donde los adolescentes pueden aprender a lidiar con las presiones y desafíos de la adolescencia de manera saludable.
Objetivos:
1. Comprender el estrés y la ansiedad: Ayudar a los adolescentes a comprender las causas y los efectos del estrés y la ansiedad en sus vidas.
2. Desarrollar habilidades de afrontamiento: Enseñar técnicas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva, como la respiración consciente y la relajación.
3. Fomentar la autoconciencia: Ayudar a los adolescentes a identificar sus propios desencadenantes de estrés y ansiedad y a reconocer sus reacciones emocionales.
4. Promover la resiliencia: Capacitar a los adolescentes para enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia.
5. Mejorar la salud mental: Proporcionar herramientas para cuidar y fortalecer la salud mental de los adolescentes.
6. Promover la comunicación y el apoyo mutuo: Fomentar la apertura y el apoyo entre los participantes para que puedan compartir experiencias y soluciones.
7. Establecer metas personales: Ayudar a los adolescentes a establecer metas relacionadas con la reducción del estrés y la ansiedad, y seguir su progreso.
Este taller tiene como objetivo principal proporcionar a los adolescentes las habilidades y el conocimiento necesarios para gestionar de manera efectiva el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana, promoviendo así un bienestar emocional y mental saludable.
